호흡과 명상 요가

신체적 건강과 정신적 건강이 중요성이 일깨워지는 일상과 나이들어 알게 된 것이 명상 호흡과  요가 수련의 효과 일 듯 싶습니다.
요가과 명상 수련이  최근에는  테라피 요가로 나아가는 추세로 그 옛날 고대 산크리스 인도지역에서 유래 되었다는데  이미 우리안에 자라 잡은 듯하지요.
처음 강의 시작에는 생소하여 몸이 따라 주지 않아 힘들어 중퇴자들이 생겨지만 차츰 호흡의 중요성을 알게 되고 알고 보니 배뜨랑 선생님의 교수법을 깨닫고 따라가 보니 이젠  빠지면 안되는 일상의 명상 수련이 되는 듯합니다. 시종일관  야무진 교수법과 요가 철학을 함께하다 보니 아쉽게 한 학기가 되었네요.  일상의 뭉쳐진 털실레 사고 뭉치를 풀기엔 한 주일에 2번 교육으로 좀 아쉽지만, 한 주일 에 2번이라도 빡세게 풀어주고  주기적으로 야외 명상 수업 특강도 해 주시니 호흡과 명상은 우리 생활에  자리 잡아야 할 듯 합니다.  첫 수업 시작 전 한가지씩 나눠준 생각해보기 과제와 한주일에 늦꼈던 느낌을 서로 교감하는 명상 수련  정곡이었지요.
뒷늦게 맺은 호흡과 요가 명상이지만  참 잘했구나. 어찌보면 올 한해 잘 참아내어 잘 한것 중 하나가 이번 강좌인듯 합니다. 나마스테!  참 감사합니다.