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호흡과명상 신관숙 강사님 수업 후기

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작성자 김현진 작성일20-06-24 21:20 조회32회 댓글0건

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저는 운동을 거의 하지 않은 상태입니다. 그래서 근력 및 유연성이 많이 부족합니다.
요가수업을 신청하려고 햇는데 여자반만 있어서 공공예산을 여자만 혜택을 받는 부분에 문제를 제기하여 사무실에 항의하였고 호흡과명상이라는 수업을 신청을 하게 되었습니다.
이 수업은 처음에 제 예상과 달리 내면적인 명상일줄 알았으나 육체적인 요가가 많아서 매우 좋았습니다.
요가는 처음이라서 다른 강사님의 수업은 모르겠는데 이 수업은 요가 동작을 하면서 호흡을 하는것을 강조하는 스타일인것 같습니다.
저는 근력 및 유연성이 많이 부족하여 운동이라기 보단 거의 재활에 가까웠습니다. 동작이 되고 안되고를 떠나서 저는 제 몸상태에 그냥 집중하며 요가를 하였습니다.
요가를 처음 해보는데 몸의 유연성과 적당한 근력 운동과 코어운동 및 속근육 운동이 모두가 자연스럽게 복합적으로 하나가 되어진 운동이 된다는것이 매우 신기 하였습니다.
다른운동은(줄넘기, 런닝머신, 자전거) 운동을 얼마 하지 않아 오른쪽 종아리 근육 및 하체 근육이 단단해지게 금방 뭉쳐서 총 운동량이 그리 많지가 않고 뭉친 근육을 풀리는데도 손으로 주무르거나 안마기를 써야 풀렸습니다. 그런데 요가 동작은 힘이 덜 들고 근육이 금방 뭉치는 현상이 없이 훨씬 많은 운동량이 나와서 놀라웠습니다.
특별반의 한달로 주 1회 수업(총4회)이라서 매우 아쉬웠습니다.
결과적으로 피로감이나 의욕저하 등에 개선이 있었으며 제가 하는 일에 집중에 영향을 주는것 같습니다.
다음 교육신청에 우연히 한자리가 남아서 바로 신청을 하여 다음 장기 교육에 참여하게 되어 너무 기쁩니다.
다음 수업의 신청자가 매우 많아서 아쉬운 분들이 많으실텐데 강사님의 무료세션이 있으며 국비수업이외에 굉장히 저렴한 가격으로 수업도 있으시니 참여해보시길 적극 권장합니다.

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