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> > > 저는 운동을 거의 하지 않은 상태입니다. 그래서 근력 및 유연성이 많이 부족합니다. > 요가수업을 신청하려고 햇는데 여자반만 있어서 공공예산을 여자만 혜택을 받는 부분에 문제를 제기하여 사무실에 항의하였고 호흡과명상이라는 수업을 신청을 하게 되었습니다. > 이 수업은 처음에 제 예상과 달리 내면적인 명상일줄 알았으나 육체적인 요가가 많아서 매우 좋았습니다. > 요가는 처음이라서 다른 강사님의 수업은 모르겠는데 이 수업은 요가 동작을 하면서 호흡을 하는것을 강조하는 스타일인것 같습니다. > 저는 근력 및 유연성이 많이 부족하여 운동이라기 보단 거의 재활에 가까웠습니다. 동작이 되고 안되고를 떠나서 저는 제 몸상태에 그냥 집중하며 요가를 하였습니다. > 요가를 처음 해보는데 몸의 유연성과 적당한 근력 운동과 코어운동 및 속근육 운동이 모두가 자연스럽게 복합적으로 하나가 되어진 운동이 된다는것이 매우 신기 하였습니다. > 다른운동은(줄넘기, 런닝머신, 자전거) 운동을 얼마 하지 않아 오른쪽 종아리 근육 및 하체 근육이 단단해지게 금방 뭉쳐서 총 운동량이 그리 많지가 않고 뭉친 근육을 풀리는데도 손으로 주무르거나 안마기를 써야 풀렸습니다. 그런데 요가 동작은 힘이 덜 들고 근육이 금방 뭉치는 현상이 없이 훨씬 많은 운동량이 나와서 놀라웠습니다. > 특별반의 한달로 주 1회 수업(총4회)이라서 매우 아쉬웠습니다. > 결과적으로 피로감이나 의욕저하 등에 개선이 있었으며 제가 하는 일에 집중에 영향을 주는것 같습니다. > 다음 교육신청에 우연히 한자리가 남아서 바로 신청을 하여 다음 장기 교육에 참여하게 되어 너무 기쁩니다. > 다음 수업의 신청자가 매우 많아서 아쉬운 분들이 많으실텐데 강사님의 무료세션이 있으며 국비수업이외에 굉장히 저렴한 가격으로 수업도 있으시니 참여해보시길 적극 권장합니다. > >
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