호흡과명상 수강함에 감사하며

올해 신관숙선생님이 강의하신
호흡과명상 수업을 듣고
몸과 마음이 더 단단해지고
채워짐에 감사합니다
수업을 시작하는 명상시간부터는
 번잡하고 불필요한 생각에서 벗어나
지금. 호흡과 나에게만 집중하고
돌볼수 있는 귀한 시간이었습니다
간단하지만 도움되는 여러호흡법
강의도 좋았으며
근래 위빠사나명상 프로그램에
재참석하시면서 느끼신 명상에 관한 여러 노하우를 더 알려주시고
명상시간이 더 늘어난 점도
좋았습니다
선생님과 회원님들과 함께 땀 흘리며
했던 요가수련과 티벳한의 의례등은
힘들지만 힘이나고
코어근육과 허벅지근육이 생기고
얼굴이 젊어지는 마법의 시간이었습니다
몸이 기억하도록 반복수련과
새로운 수업내용이 적절히 포함된
부분도 좋았으며
호흡의 중요성과 자신을 사랑하고
실생활에서도 실천 할 수 있도록
하나라도 더 알려주시려 하시고
수련시 격려와 큰 목소리로
열성적으로 이끌어주신
선생님께
감사드립니다